Relaxation Salon Lis Blancのブログ
- 投稿日:
- 2025/05/31 15:11
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肩甲骨の痛みとトリガーポイント
肩甲骨や肩の痛みは、トリガーポイントが関連していることが多いです。
トリガーポイントは筋肉内の特定の圧痛点で、周囲の筋肉や神経に影響を与え、痛みを引き起こすポイントです。
トリガーポイントの主な原因
- 筋肉の緊張: ストレスや姿勢の悪さから筋肉が緊張し、痛みを引き起こすことがあります。
- 過度の使用: 同じ動作を繰り返すことで筋肉が疲労し、トリガーポイントが形成されやすくなります。
- 外傷 事故やスポーツによる外傷が原因となることもあります。
主なトリガーポイント
肩甲骨周辺では、以下の筋肉にトリガーポイントができやすいです:
- 僧帽筋: 首から肩、背中上部にかけて広がる大きな筋肉。
- 肩甲挙筋: 肩甲骨を持ち上げる役割を果たす筋肉。
- 菱形筋: 肩甲骨を引き寄せる筋肉。
痛みの緩和方法
1. ストレッチ: 筋肉を伸ばすことで緊張を和らげます。
2. マッサージ: トリガーポイントを直接マッサージすることで痛みを軽減します。
3. 温熱療法: 温めることで血行を良くし、筋肉の緊張を緩和します。
4. 姿勢改: 日常生活での姿勢に注意し、適切な姿勢を維持することが重要です。
もし痛みが続く場合は、専門家に相談することをお勧めします。
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AYA
アヤ
その日その時のお体のコンディションをしっかり見極めることを大切にしています。筋肉の質や感じ方は毎回違うため、最初にお体へ触れる瞬間やちょっとした会話から今の状態を丁寧に読み取り、その方に合わせた施術を行うよう心がけています。決まった形に当てはめるのではなく、「今日のあなたに一番合うケア」をご提供することが私のスタンスです。また、力加減や圧の深さ、触れ方などもその日の状態に合わせて細かく調整し、不調や疲れを和らげながら心までほぐせるよう意識しています。安心して身を任せていただける時間となるよう、心地よさと信頼関係を大切にしながら、お一人おひとりと向き合っています。
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