Relaxation Salon Lis Blancのブログ
- 投稿日:
- 2025/06/05 15:17
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1日1度のリセットポーズ
現代社会においてストレスと無縁の方はいないと思います。
どんな好きな仕事や、家事をしていても、時間に追いやられ忙しい日々を過ごしているとストレスを感じるものです。
ストレスはコルチゾールというホルモンを発生させ、美と健康に害をもたらします。
いくら質の良い食事や睡眠をとってもストレスだらけの生活では意味がありません。
自分なりの継続できそうなストレス解消法見つけられると良いですが・・・
解消法が中々見つけられない方は参考にしてみてください!
【ストレス解消におススメのリセットポーズ】
手足を伸ばして(大の字)10分～20分ただ床に寝転がるだけです(^_-)-☆
呼吸はゆっくりと深～く。
これだけでも副交感神経が働き、リラックス効果があります!
好きな音楽、香りとともに試すのも◎
何も考えず、ただぼんやり過ごす時間を作ってみてはいかがでしょうか。
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MICHIKO
ミチコ
身体が整うと心も軽くなります。 筋肉や関節の緊張をほぐすだけでなく、ひとりひとりに合わせて、動きやすい身体作りを心がけております。 セルフケアやストレッチ指導も取り入れながら、トータルサポートさせていただきます。
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