Relaxation Salon Lis Blancのブログ
- 投稿日:
- 2025/06/10 16:14
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ナッツ類とドライフルーツ♪
ナッツとドライフルーツは、健康に多くの利点がありおやつなどの代替としておススメです♪
下記利点をあげてみましたのでぜひチェックしてみてください
^^♪
ナッツの利点
1. 栄養価が高い: ナッツはビタミンE、マグネシウム、オメガ-3脂肪酸が豊富です。
2. 心臓に良い: 健康的な脂肪が含まれており、心臓病のリスクを減少させる可能性があります。
3. 満腹感を提供: 食物繊維とたんぱく質が豊富で、満腹感を持続させやすいです。
4. 抗酸化作用: フラボノイドやポリフェノールが含まれ、体内の酸化ストレスを軽減します。
ドライフルーツの利点
1. エネルギー源: 自然な糖分が多く、エネルギー補給に優れています。
2. ビタミンとミネラル: ビタミンCやカリウムなど、重要な栄養素が含まれています。
3. 消化を助ける: 食物繊維が豊富で、腸の健康をサポートします。
4. 手軽なスナック: 保存が利き、持ち運びやすく、いつでも食べられる便利さがあります。
注意点
- カロリーに注意: ナッツやドライフルーツはカロリーが高いため、摂取量に気をつけることが重要です。
- 添加物に注意: 砂糖や塩が添加されている製品もあるため、成分表示を確認しましょう。
ナッツとドライフルーツをバランスよく取り入れることで、健康的なライフスタイルをサポートできます。
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AYA
アヤ
その日その時のお体のコンディションをしっかり見極めることを大切にしています。筋肉の質や感じ方は毎回違うため、最初にお体へ触れる瞬間やちょっとした会話から今の状態を丁寧に読み取り、その方に合わせた施術を行うよう心がけています。決まった形に当てはめるのではなく、「今日のあなたに一番合うケア」をご提供することが私のスタンスです。また、力加減や圧の深さ、触れ方などもその日の状態に合わせて細かく調整し、不調や疲れを和らげながら心までほぐせるよう意識しています。安心して身を任せていただける時間となるよう、心地よさと信頼関係を大切にしながら、お一人おひとりと向き合っています。
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