Relaxation Salon Lis Blancのブログ
- 投稿日:
- 2026/01/28 18:03
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日常でのアンチエイジング☆
アンチエイジングは、年齢を重ねる過程での見た目や健康を保つためのさまざまな方法や習慣を指し気になる方も多いのではないでしょうか。
日常的に実践できるアンチエイジングのポイントを意識してみると体が健康的に向いていくと思います^^◎
1. 健康的な食事
- 抗酸化物質を含む食品: ブルーベリー、ナッツ、緑茶など
- オメガ-3脂肪酸: 魚、亜麻仁油、チアシードなど
- ビタミンCやE: 果物や野菜から摂取
2. 定期的な運動
- 有酸素運動: ウォーキング、ジョギング、水泳など
- 筋力トレーニング: 体重を使ったトレーニングやウェイトリフティング
3. 十分な睡眠
- 質の高い睡眠を確保し、毎晩7～8時間の睡眠を目指す。
4. ストレス管理
- リラクゼーション技術: ヨガ、瞑想、深呼吸
- 趣味や友人との時間を大切にする
5. スキンケア
- 保湿: 肌に合った保湿剤を使用
- 日焼け止め: 紫外線対策を怠らない
6. 水分補給
- 十分な水分を摂取して、体内の水分バランスを保つ。
これらの習慣を取り入れることで、アンチエイジングに繋がります。
自分に合った方法を見つけて、楽しみながら続けていくことが重要です!
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TAE
タエ
お客様の心まで癒せるような施術と接客を心掛けています。体の疲れをほぐすだけでなく、気持ちまでふっと軽くなっていただけるよう、やさしい声かけや呼吸に合った心地よい力加減を意識しています。はじめての方でも緊張せず安心して身をゆだねていただけるよう、お一人おひとりに寄り添いながら、その日の気分やペースを尊重した対応を大切にしています。会話をしたい方には楽しく、静かに過ごしたい方にはそっと寄り添いながら、無理のない自然な距離感で心地よい時間をご提供します。「ここに来るとほっとする」と思っていただける存在を目指し、施術だけでなく空間や接し方も含めて、心身がゆるむひとときをお届けできるよう努めています。
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