Relaxation Salon Lis Blancのブログ
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- 投稿日:
- 2026/02/04 14:06
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代謝を上げる方法
代謝が落ちると、疲れが抜けにくい、冷えやすい、むくみやすいといった不調が出やすくなります。
代謝を上げるために大切なのは、特別なことよりも日常の習慣を少し整えることです。まず効果的なのは体を温める習慣で、シャワーだけで済ませず湯船に浸かることで血流が促され、基礎代謝のサポートにつながります。
次に、軽い運動やストレッチを継続することも重要です。激しい運動でなくても、肩回しや股関節まわりを動かすだけで巡りは変わります。筋肉は熱を生み出すため、動かす機会を増やすことが代謝維持に直結します。
また、食事ではたんぱく質を意識して摂ること、水分をこまめに補給することもポイントです。体内の水分循環が良いと老廃物が排出されやすくなります。さらに、首肩や背中のこわばりをほぐすケアも巡りを助けます。
体を温め、動かし、ゆるめる習慣を重ねることが、無理のない代謝アップにつながります。
当店のボディケアで代謝アップしていきましょう♪
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IZUMI
イズミ
信頼して心からリラックスしていただけるよう、丁寧で気持ちに寄り添った対応を日々心掛けています。お身体の状態やお悩みをしっかりお伺いし、その日のコンディションに合わせて力加減や手技を調整することで、より快適で心地よい時間を提供できるよう努めています。施術中は、筋肉の張りやコリだけでなく、表情や呼吸の変化にも細かく気を配り、安心して身を委ねていただける環境作りを意識しています。また、施術の手技だけでなく、声かけや空間作りなどの小さな心配りも大切にし、お客様がリラックスできる時間を演出しています。こうした細やかな配慮を通して、温かく心地よいひとときをご提供できるよう、日々取り組んでいます。
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