Relaxation Salon Lis Blancのブログ
- 投稿日:
- 2026/03/04 16:49
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すぐにできる健康習慣♪
こんにちは♪
健康習慣を取り入れたいけど、運動とかはハードルが高い…
そんなあなたのために!
日々の疲れを癒やすリラクゼーションサロンの視点から、今日から取り入れられる健康の豆知識をご紹介します☆
◎朝の水分補給で体内を活性化
起床直後の体は水分が不足しています。コップ1杯の常温の水、または白湯を飲むことで、血流を促し胃腸の動きを活発にします。自律神経を整える最初の一歩として習慣にしてください。
◎目を休める20-20-20の法則
デスクワークやスマートフォンの操作による眼精疲労は、肩こりや頭痛の大きな原因となります。
20分おきに
約6メートル先を
20秒間眺める
この習慣で目のピント調節機能をリセットし、緊張を和らげましょう。
◎良質な睡眠のための体温管理
深い眠りには、一度上がった体温が下がる過程が必要です。夕方に軽い散歩やストレッチを行い、意図的に体温を上げておくと、就寝時のスムーズな入眠を助けます。
◎効率的な栄養摂取の組み合わせ
食材の組み合わせ次第で、体への吸収率は変わります。
トマトとオリーブオイル: 抗酸化作用のあるリコピンの吸収を高めます。
ほうれん草とレモン: ビタミンCが鉄分の吸収をサポートします。
又、お体の疲れが取れにくいと感じる際は、ぜひ当サロンにお立ち寄りください。プロの手によるケアで、心身の緊張を解きほぐすお手伝いをいたします(^^)♪
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NATSUMI
ナツミ
お客様の声にしっかり耳を傾けながら、言葉になっていない不調や疲れにも気づけるように心を配っています。力加減や触れ方はもちろん、タオルの温度、照明、香り、音の心地よさなども大切にしながら、ふわっと包み込むような施術で心身のこわばりをほぐしていきます。施術中も、体勢や呼吸が苦しくないかさりげなく確認しつつ、安心してリラックスしていただける空間づくりを意識しています。「ここだと安心できる」「なんだかまた来たくなる」と思ってもらえる存在を目指して、日々コツコツと信頼を積み重ねています。これからも、一人ひとりに寄り添ったケアを丁寧にお届けしていきます。
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