いちごで内側からキレイに(2026年03月11日 14時53分) Relaxation Salon Lis Blanc

旬のいちごは甘くて美味しいだけでなく、美容にも嬉しい栄養が豊富に含まれている果物です。特にビタミンCが多く含まれており、肌のハリを保つコラーゲンの生成をサポートするといわれています。さらに抗酸化作用もあるため、紫外線やストレスによる肌ダメージ対策にも役立つ栄養素です。

また、いちごには食物繊維やポリフェノールも含まれており、腸内環境を整えるサポートにもつながります。腸内環境が整うことで体の巡りが良くなり、肌の調子や体調管理にも良い影響が期待できます。

そんな美容に嬉しいいちごは、少しアレンジするだけで簡単なデザートとして楽しめます。カットしたいちごをヨーグルトにのせたり、はちみつを少しかけるだけでもさっぱりとしたデザートになります。また、グラスにヨーグルトやグラノーラ、いちごを重ねれば見た目も華やかな簡単パフェに。旬の食材を取り入れることで、無理なく美味しく美容ケアを続けることができます。

美味しく食べながら体の内側からキレイを目指す習慣として、旬のいちごを取り入れてみてはいかがでしょうか。