Relaxation Salon Lis Blancのブログ
- 投稿日:
- 2026/03/31 14:12
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ビタミンCで美肌作り♪
みなさんこんにちは!
今日は美肌を作りには欠かせないビタミンCを多く含む食材をご紹介します!
ビタミンCといえば、レモンやオレンジ等、柑橘系のフルーツを思い浮かびますが
実は柑橘系よりももっと多くビタミンCを含む食材は沢山あります。
【1】イチゴ
イチゴには1カップあたり約85mgのビタミンCが含まれています。
また、イチゴには血糖値を安定させる働きも期待できるため、おすすめです!
【2】キウイ
キウイは2個で約128mgものビタミンCを摂る事ができるので小さいながらすごい力を秘めているフルーツです。
また、睡眠の質が向上するという研究結果も出ているので夕食時のデザートにピッタリ☆
【3】トマトジュース
フルーツや野菜もいいけどもっと手軽なものが良い!という方にはトマトジュースがおすすめです!
1杯のトマトジュースには約170mgのビタミンCが含まれているだけではなく、
ビタミンA、カリウムも含まれています。忙しい朝や、ちょっと食欲のない時にも手軽に摂りやすいので冷蔵庫に常備しておきましょう!
この他にもブロッコリーやカリフラワー、パプリカにもビタミンCが多く含まれているので
是非毎日の食事の中に取り入れてみて下さい!
ビタミンCを積極的に摂って美肌を作ろう!_
また、美肌を作るためにはお肌の乾燥やダメージは大敵です!
当店で使用している天然アロマオイルは施術後お肌がしっとりなめらかになるのでお肌のダメージでお悩みの方は是非体験してみて下さい!その他ご不明な点はいつでもお問い合わせ下さいね。
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サオリ
お客様ひとりひとりに寄り添い、安心してお過ごしいただける時間をご提供することを大切にしています。施術の技術はもちろん、表情や声のトーン、立ち振る舞いにも気を配り、触れられることへの不安や緊張が少しでも和らぐよう心地よさを常に意識しています。初めてのお客様には、流れや力加減などを丁寧にお伝えしながら、その方のペースに合わせてご案内いたします。言葉にならないサインも見逃さないよう注意を払い、無理なくリラックスしていただける距離感を心掛けています。「ここなら安心して任せられる」と思っていただけるような温かな空間づくりに努め、心も体もほっとゆるむ癒しの時間をご提供できる存在を目指しております。
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