Relaxation Salon Lis Blancのブログ
- 投稿日:
- 2026/04/03 16:38
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大豆イソフラボンの効果♪
こんにちは!今回は大豆イソフラボンについてご紹介します(^^♪
大豆イソフラボンは、大豆に含まれるポリフェノールの一種で、女性ホルモンであるエストロゲンに似た働きをすることで知られています。健康や美容の分野でよく話題になりますよね。
主に大豆や大豆製品(豆腐・納豆・味噌など)に含まれています。
ブログ画像
～期待できる効果～
・ホルモンバランスをサポート!
エストロゲンに似た作用があるため、特に更年期の症状(ほてり・イライラなど)の緩和に役立つとされています。
・美容効果
肌のハリを保ち、シワ・たるみの予防をしてくれます。
→ エストロゲン減少による肌トラブルのサポート
・骨の健康
骨密度の低下を抑える可能性があり、骨粗しょう症の予防に関係しています。
・生活習慣病予防
抗酸化作用により、動脈硬化などのリスク低減が期待されています。
大豆イソフラボンは納豆や豆腐、豆乳、味噌、きな粉など身近な食品に含まれているので
毎日コツコツ摂取していけますね^^
※発酵食品(納豆・味噌)は吸収されやすいと言われています
日本では、1日あたり約40～50mg程度(食品から)が目安とされています。
過剰摂取はホルモンバランスに影響する可能性があります。
特にサプリメントでの摂りすぎには注意しましょう。
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お客様ひとりひとりに寄り添い、安心してお過ごしいただける時間をご提供することを大切にしています。施術の技術はもちろん、表情や声のトーン、立ち振る舞いにも気を配り、触れられることへの不安や緊張が少しでも和らぐよう心地よさを常に意識しています。初めてのお客様には、流れや力加減などを丁寧にお伝えしながら、その方のペースに合わせてご案内いたします。言葉にならないサインも見逃さないよう注意を払い、無理なくリラックスしていただける距離感を心掛けています。「ここなら安心して任せられる」と思っていただけるような温かな空間づくりに努め、心も体もほっとゆるむ癒しの時間をご提供できる存在を目指しております。
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