Relaxation Salon Lis Blancのブログ
- 投稿日:
- 2026/04/07 20:44
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疲れに効く食べ物ベスト5
こんにちは♪
日々のお仕事や生活の中で「なんだか疲れが抜けない…」と感じることはありませんか?
今回は、そんなお疲れの身体を内側からサポートしてくれる
疲労回復におすすめの食べ物ベスト5をご紹介します。
第1位:豚肉
ビタミンB1が豊富で、疲労の原因となる「乳酸」を分解する働きがあります!
「とにかく疲れている…」というときは、まずは豚肉がおすすめです◎
第2位:レモン・お酢
クエン酸がたっぷり含まれていて、疲労回復をサポート
さっぱりしているので、食欲がないときにも取り入れやすいです♪
第3位:バナナ
エネルギー補給に優れていて、すぐに元気をチャージ
さらにマグネシウムも含まれているので、筋肉の疲れにも◎
第4位:ナッツ類
ビタミンEやミネラルが豊富で、血行促進や疲労回復に効果的!
おやつ代わりにもぴったりです♪
第5位:ほうれん草
鉄分やビタミンが豊富で、特に「なんとなくダルい」ときにおすすめ!
貧血気味の方にも◎
まとめ
疲れを感じたときは、外からのケアだけでなく
食事からのケアもとても大切です!
当サロンでは、お身体の状態に合わせた施術で
外側からもしっかりサポートさせていただきます!
「最近疲れが取れない…」という方は、
ぜひ一度リフレッシュしにいらしてくださいね♪
皆さまのご来店を心よりお待ちしております(^^)
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SAORI
サオリ
お客様に笑顔でお帰りいただけるよう、毎回の施術を全力で行うことを大切にしています。強さの加減や触れ方など、一人ひとりにとって最も心地よいと感じていただけるよう、体の状態や反応を見ながら丁寧に向き合い、施術内容を調整しています。また、施術中だけでなく、笑顔で明るく接することも意識し、安心してリラックスできる雰囲気作りを心がけています。お客様の小さな変化にも気づきながら、その方に合ったケアを提供し、体だけでなく心までほぐれる時間をお届けすることを目指しています。「ここに来てよかった」と感じていただけるよう、心地よい癒しのひとときを提供することを常に意識しています。
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