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ラクリス fit 大阪のブログ

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  • 177件のブログがあります
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/11/28
    投稿者
    NAOKI

    • 疲労を回復するコツ

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今日は疲労を回復するコツについてのお話。 疲労の種類は、以下の3種類に分類されます。 【1】肉体的疲労 不規則な生活や激しい運動、偏った姿勢などで肉体に疲れが溜まっている 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/11/27
    投稿者
    NAOKI

    • 柚子湯について

    • こんばんは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は柚子湯についてのお話。 香りは鼻から入って直接粘膜から吸収されます。 注射と同じスピードで脳に達します。 血液の循環を促すノルアドレナリンの分泌を促すのが柚子の 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/11/26
    投稿者
    NAOKI

    • 冬の自律神経の整え方

    • こんばんは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 寒いとなかなか起きれない、日中頭がぼんやりとするなんて事はありませんか? 今回はその原因と対策法のお話です。 主な原因は日照時間の減少と寒暖差と言われています。 冬に 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/11/21
    投稿者
    NAOKI

    • カラダが歪む原因

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 体が歪む原因には様々な要因がありますが、主には姿勢の悪さや筋肉の偏りが挙げられます。 まず、姿勢。 例えば、長時間座りっぱなしの仕事をしている人は、腰や肩が前に出てしまう傾 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/11/18
    投稿者
    NAOKI

    • むくみ解消のツボ

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回はむくみ解消のツボ3つをご紹介。 ◎三陰交(さんいんこう) 内くるぶしから指4本上がったところ。 骨と筋肉の境目。 血の巡りを良くし、生理痛の改善にも効果的です。 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/11/16
    投稿者
    NAOKI

    • 睡眠不足で筋肉が減る!?

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 睡眠が不足すると太るとか筋肉が減るとか… これはなぜなんでしょうか? 睡眠が不足するとインスリンの機能が低下することが分かっています。 インスリンとは糖尿病などでも聞 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/11/10
    投稿者
    NAOKI

    • ストレートネックのカラダへの影響

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 ストレートネックの症状には、次のようなものがあります。 ●首・肩の凝りや痛み ●頭痛 ●手のしびれ ●めまい ●吐き気 身体への影響が最初は筋肉の凝りや痛みだけだっ 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/11/07
    投稿者
    NAOKI

    • 秋に体調を崩しやすいのは

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 秋は寒暖の差があらわれやすい季節です。 昼間と夜で気温差も大きくなったりしてますよね。 そんな季節の変わり目である秋に体調を崩してしまう人も多いです。 秋に体調を崩し 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/11/06
    投稿者
    NAOKI

    • 噛み合わせ不良は姿勢から!?

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 皆さん、顎に痛みが出たり開けづらい、開くときに音が鳴ったりしませんか? 上のような症状によって、硬いものを噛めなかったり、大きなものを食べられない、不快な音によるストレスなど… 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/11/04
    投稿者
    NAOKI

    • 秋バテにオススメの食材

    • こんばんは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は秋バテについてのお話。 ●秋バテの症状 「夏バテ」に比べるとあまり耳馴染みのない「秋バテ」ですが、秋バテで悩む人は意外と多く、少しずつ認知されるようになってきました。 続きを見る
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