お客様の症状(肩の痛み)【恵比寿/ストレッチ】(2023年12月05日 21時14分) Be-you Stretch 恵比寿店

こんにちは、トレーナーの篠島です!

本日は以前ご自身で筋トレされていて、
肩を痛めてしまった、
お客様の症状のご紹介です。

その方は、
自身で胸のトレーニングをしている際に、
肩がピキっとなって、
痛みで腕が上がらなくなって
しまったとのことでした!

痛めてから1週間後に来店。
その間はなるべく動かさないように、
痛みに耐えながら生活をしていた。

腕は肩の高さくらいになると、
肩甲骨の上側と腕に痛みが発生。

結論からいうと、
前にもお伝えしたかと思いますが、
固まっている筋肉を特定しほぐす!
日常生活では動かせる範囲で、
積極的に動かす!

これに尽きるかと思います!

炎症が起きている時は、
冷やしたり安静をオススメしますが、
すでに1週間経過しているため、
固まらないように、
動かしていくことが必要です!

しかしながら、
時間が経ってても痛みが
あるからといって、
動かさないのは、
余計に固めてしまう原因になるため、
無理ない範囲で動かすことを推奨します!

そして原因の特定!
どこの筋肉が固くなるかは、
個人差もあるかと思いますが、
このお客様は、
肩甲骨の上についている筋肉と、
前側の鎖骨についている筋肉が原因で
腕の可動を小さくしていました。

痛みが出ている部分と、
少し違う箇所が固まってるのです!

その緊張を解くことで、
痛みが和らぎ完全ではないですが、
回復の兆しがみれたことで、
本人も安心していました!

このようになかなか改善されなくて、
悩んでいる方も
たくさんいらっしゃるかと思います!
是非些細なとこでもいいので、
話にきてくださいね♪

※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。

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Be-you Stretch

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