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東京都渋谷区恵比寿南3-4-14 オーベル代官山DE1階・2階
最寄り駅：東京メトロ日比谷線 恵比寿駅 5番出口より徒歩5分
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こんにちは、トレーナーの篠島です。
皆さん呼吸って意識して行ってますか?
多くの人は無意識で、
当たり前のように行っていますよね。
結論からいうと、
呼吸を深くすることで姿勢が良くなり、
可動性が向上しする。
実は呼吸には浅い深いというのがあります。
皆さんはどっちでしょうか?
呼吸で注目すべきは横隔膜です。
肺は風船のようなもので、
自らは伸び縮みはできません。
胸が広がることで肺も広がり息を吸いやすくなる。
そのためデスクワークなどで、
前屈みの姿勢が多くなると、
胸郭の動きが悪くなります。
これを起こさないためにも、
ストレッチをして胸郭の動きを整えることが必要。
是非呼吸のチェックもしていきましょう♪
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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Be-you Stretch
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