営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)
東京都渋谷区代々木1-2-12 グリーンヴィラ代々木307号
最寄り駅：JR山手線 代々木駅 A1出口から徒歩6分
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こんにちは、トレーナーの篠島です。
皆さん呼吸って意識して行ってますか?
多くの人は無意識で、
当たり前のように行っていますよね。
結論からいうと、
呼吸を深くすることで姿勢が良くなり、
可動性が向上しする。
実は呼吸には浅い深いというのがあります。
皆さんはどっちでしょうか?
呼吸で注目すべきは横隔膜です。
肺は風船のようなもので、
自らは伸び縮みはできません。
胸が広がることで肺も広がり息を吸いやすくなる。
そのためデスクワークなどで、
前屈みの姿勢が多くなると、
胸郭の動きが悪くなります。
これを起こさないためにも、
ストレッチをして胸郭の動きを整えることが必要。
是非呼吸のチェックもしていきましょう♪
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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Be-you Stretch
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オーベル代官山DE
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店長
篠島良二 シノジマリョウジ
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