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東京都渋谷区恵比寿南3-4-14 オーベル代官山DE1階・2階
最寄り駅：東京メトロ日比谷線 恵比寿駅 5番出口より徒歩5分
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こんにちは、トレーナーの篠島です。
普段の何気ない行動が
凝りに繋がることになります。
そんなことないですか?
例えば、朝起きて歯を磨く時の
自分の姿勢を考えてみてください。
少し前屈みに状態で磨いていませんか?
前屈みの姿勢になると
腰と上半身までのテコのアームが長くなり、
腰周りの負担になりやすい。
前傾するだけで腰椎の間にある
椎間板に加わる圧は立位の1.5倍にもなります。
毎日する行動なので
なるべく正しい姿勢で負担を
かけないようにすることが大事!
歯を磨く時は
上体をまっすぐ起こして口をすすぐ時は
膝を曲げてその場で腰を落としてやろう。
まずは自分の姿勢を
チェックすることから始めてみましょう!
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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Be-you Stretch
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オーベル代官山DE
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