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東京都渋谷区代々木1-2-12 グリーンヴィラ代々木307号
最寄り駅：JR山手線 代々木駅 A1出口から徒歩6分
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こんにちは、トレーナーの篠島です。
普段の何気ない行動が
凝りに繋がることになります。
そんなことないですか?
例えば、朝起きて歯を磨く時の
自分の姿勢を考えてみてください。
少し前屈みに状態で磨いていませんか?
前屈みの姿勢になると
腰と上半身までのテコのアームが長くなり、
腰周りの負担になりやすい。
前傾するだけで腰椎の間にある
椎間板に加わる圧は立位の1.5倍にもなります。
毎日する行動なので
なるべく正しい姿勢で負担を
かけないようにすることが大事!
歯を磨く時は
上体をまっすぐ起こして口をすすぐ時は
膝を曲げてその場で腰を落としてやろう。
まずは自分の姿勢を
チェックすることから始めてみましょう!
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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Be-you Stretch
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