営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)
東京都渋谷区代々木1-2-12 グリーンヴィラ代々木307号
最寄り駅：JR山手線 代々木駅 A1出口から徒歩6分
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こんにちは、店長の篠島です!
本日も引き続き睡眠についてお伝えしていきます。
【昼寝は15時まで、20分間に留める】
長時間の昼寝や夕方頃の昼寝は、
夜間の深い睡眠を妨げる
要因になってしまいます。
昼寝をするときは、
15時までに20分を限度とすること。
昼寝の前にコーヒーや緑茶、紅茶などで
カフェインを摂取しておくのもおすすめ!
昼寝後の覚醒度がアップします。
短時間の昼寝「パワーナップ」であれば、
頭がしゃっきりとして
昼寝後の生産性が上がると言われています。
座ったまま寝るなどして、
眠り過ぎを防ぎましょう。
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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Be-you Stretch
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オーベル代官山DE
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