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営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)
東京都渋谷区恵比寿南3-4-14 オーベル代官山DE1階・2階
最寄り駅：東京メトロ日比谷線 恵比寿駅 5番出口より徒歩5分
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こんにちは、店長の篠島です!
本日も引き続き睡眠についてお伝えしていきます。
【昼寝は15時まで、20分間に留める】
長時間の昼寝や夕方頃の昼寝は、
夜間の深い睡眠を妨げる
要因になってしまいます。
昼寝をするときは、
15時までに20分を限度とすること。
昼寝の前にコーヒーや緑茶、紅茶などで
カフェインを摂取しておくのもおすすめ!
昼寝後の覚醒度がアップします。
短時間の昼寝「パワーナップ」であれば、
頭がしゃっきりとして
昼寝後の生産性が上がると言われています。
座ったまま寝るなどして、
眠り過ぎを防ぎましょう。
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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Be-you Stretch
〒150-0022
東京都渋谷区恵比寿南3丁目4-14
オーベル代官山DE
ストレッチ/マッサージ/リンパマッサージ/整体/リンパ/肩こり/アロマ/腰痛/小顔/肩甲骨/骨盤矯正/もみほぐし/オイル/リラク/リラクゼーション/ヘッド/痩身/エステ/
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