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Be-you Stretch 恵比寿店

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  • 男女OK

営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)

東京都渋谷区恵比寿南3-4-14 オーベル代官山DE1階・2階

最寄り駅：東京メトロ日比谷線 恵比寿駅 5番出口より徒歩5分

口コミ62件

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予約 045-315-1680

Be-you Stretch 恵比寿店のブログ

のブログ一覧
  • 452件のブログがあります
  • 脂質の摂取
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/27
    投稿者
    篠島良二

    • 脂質はどれくらい必要?【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは、トレーナーの篠島です。 今回は3大栄養素の1つ脂質についてお伝えしていきます。 脂質と聞くと体脂肪を増やさない、減らしたいために控えている。 そんな方が多い気がします。 私も脂肪をつけすぎないために脂質は控える時があ 続きを見る
  • ふくらはぎのケア
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/10/13
    投稿者
    篠島良二

    • 攣りにくくなる方法3選【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは、トレーナーの篠島です。 本日は足が攣ってしまった時の対処法ついて 伝えていきます。 皆さんは足が攣った経験1度はありますでしょうか? あのピキーンって固まる感じ、、、ツラいですよね。 さらに最近聞いてると夜寝て 続きを見る
  • 太りにくい外食選び
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/10/08
    投稿者
    篠島良二

    • 太りにくい外食の選び方【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは、トレーナーの篠島です。 皆さんは普段どんなことに気をつけて食事をとってますか? 糖質を摂りすぎない?夜ご飯は食べすぎない? 本日は私が普段外食をする際に気をつけていることをお伝えしていきます。 外食で抑えておく目安の 続きを見る
  • 頭部調整
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/10/07
    投稿者
    篠島良二

    • 私の良質な睡眠の習慣【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは、トレーナーの篠島です。 本日は私が就寝前によくする習慣をお伝えします。 皆さんは寝たいと思った時にすぐに眠れてますか? 私はその前の準備をして眠りに入っています! そのおかげか入眠も良く朝まで基本起きません。 続きを見る
  • 美姿勢改善ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/10/07
    投稿者
    篠島良二

    • 誰でも出来る痩せる歩き方【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは、トレーナーの篠島です。 本日は私が日常的に気持ち良く歩くための 3つのポイントをお伝えします♪ 皆さんはどんな目的で歩いてますか? 私はリフレッシュ、脂肪燃焼、思考整理が目的ですね♪ でも普段歩いてる時って無意識に 続きを見る
  • ギックリ腰の対処法
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/10/03
    投稿者
    篠島良二
  • 膝の症状
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/10/01
    投稿者
    篠島良二

    • 鵞足炎について【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは! 本日は膝の症状についてご説明していきます! 皆さんは鵞足炎というのは知っていますか? まず“鵞足(がそく)”とは、膝の内側・前面で、膝から5～7cmほど下にある脛骨の内側に位置する部分を指す。 ここには、それぞ 続きを見る
  • コーヒーのカフェイン効果
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/09/30
    投稿者
    篠島良二

    • 有酸素時は水かコーヒーか?【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは! 本日は前回に引き続き有酸素運動時の燃焼について説明していきます。 血液循環を促すためにも走る前の水分補給はマスト。 その際、口にする一般的なドリンクはミネラルウォーター。 でも一刻も早く効率的に痩せたいなら、コーヒ 続きを見る
  • 有酸素運動
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/09/30
    投稿者
    篠島良二

    • 空腹時に有酸素?【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは! 本日は空腹時に有酸素運動が痩せるということについて簡単にご説明していきます。 フルマラソンを走るのならば事前に食事を摂ってエネルギーを充電しておく必要がある。 でも、痩せるためのジョギングやウォーキングならば空きっ腹 続きを見る
  • 胸部出口症候群について
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/09/30
    投稿者
    篠島良二

    • 胸部出口症候群について【恵比寿/ストレッチ】

    • こんにちは! 本日は胸部出口症候群について簡単にご説明していきます。 首の斜角筋の間、鎖骨と肋骨の間、小胸筋と肋骨の間で腕の神経の束が圧迫される病気。 電車の吊り革につかまる時など、腕を上げる動作をしたときに上肢の痺れ、肩、腕の痛 続きを見る
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