あたまの再起動【睡眠専門鍼灸サロン】のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/07/14 13:43
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深い眠りはナニ睡眠?
「深い睡眠はナニ睡眠?」
睡眠は大きく2種類に分かれ、一晩に数回繰り返しています。
①レム睡眠
②ノンレム睡眠
この2つの違いはなんでしょうか??
簡単にいうと、
“身体”を休める睡眠か、“身体と脳”を休める睡眠なのか。
身体と脳を休める“ノンレム睡眠”が【深睡眠】と呼ばれる深い眠りの状態。
このノンレム睡眠が十分に取れていないと
例え7時間眠っても身体と脳が回復せず、
寝た気がしなくて“二度寝”したくなったり“日中の眠気”に繋がります。
あたまの再起動では、身体の姿勢から頭皮まで整えることで
深く上質な睡眠に入る身体を作ります◎
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三浦潤也
ミウラジュンヤ
眠りやお身体の不調の改善のみでなく、不調が発生している原因をその方のお仕事や生活習慣から見つけ、根本から改善を目指します。 原因を見直すことで今後生じる病気や不調を未然に防いでいくことが大切だと思っております。
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三浦潤也 ミウラジュンヤ