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睡眠負債を返済する方法がヤバい
- こんにちは!あたまの再起動 三浦です。 今まで睡眠負債という言葉、耳にしたことはありますか? 文字通り、睡眠の借金のこと。 実はこの睡眠負債は返済方法がかなりヤバいんです… 「1時間」の睡眠負債を返済するには、 『 続きを見る
あたまの再起動【睡眠専門鍼灸サロン】のブログ
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サロンのNEWS- 投稿日
- 2024/04/26
- 投稿者
- 三浦潤也
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/04/24
- 投稿者
- 三浦潤也
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不眠症になりやすい人の特徴 3選
- こんにちは!あたまの再起動 三浦です。 寝付きが悪くなったり、夜中に目が覚めたり、 寝ても疲れが取れず日中に眠くなってしまう「不眠症」 実は不眠症になりやすい人にはある特徴があるんです。 特徴①【スマホを1日2時間以上見 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/04/22
- 投稿者
- 三浦潤也
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週明けの疲れ 原因はコレ!
- こんにちは!あたまの再起動 三浦です。 あなたは今まで、 「週明けなのに身体が疲れてる…」なんて経験はありませんか? せっかくの休日も翌日に疲れてしまっていては 元も子もありません… そんなあなたの原因はズバリこれです 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/04/19
- 投稿者
- 三浦潤也
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あなたの睡眠はなにタイプ?
- こんにちは!あたまの再起動 三浦です。 あなたはご自身の睡眠がどのようなタイプか ご存知でしょうか? 自分自身の睡眠タイプを知ることは、 睡眠の質を高めるだけでなくお仕事の効率を高めるためにも とても重要なことです◎ 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/04/15
- 投稿者
- 三浦潤也
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早朝に目が覚めてしまうのはナゼ?
- こんばんは! あたまの再起動 三浦です。 あなたは毎朝予定の時間通りに起床できていますか? もし予定より1時間以上早く目覚めている場合… 【睡眠障害】が疑われます。 ・次の日が仕事だと早く起きてしまう ・1時間早く 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/04/12
- 投稿者
- 三浦潤也
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丸パクリOK!抜群に深く眠れるナイトルーティン
- いきなりですが、皆さんは深く眠るためにルーティンは行っていますか?? 「なにをしたらいいのか分からない…」 そんなあなたへ、丸パクリOKなオススメのルーティンをご紹介します。 ルーティン1 【就寝する3時間前に食事を済ま 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/04/09
- 投稿者
- 三浦潤也
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GW営業日のお知らせ
- 皆さんこんにちは。 いつもあたまの再起動に睡眠とお身体をお任せいただきましてありがとうございます。 2024年のGWの営業日についてお知らせいたします。 4月27日(土) 通常営業 4月28日(日) 定休日 4月2 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/04/08
- 投稿者
- 三浦潤也
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身体からの3大SOS
- こんばんは!あたまの再起動 三浦です。 突然ですが身体が休息を求めている時に、 ある3つのアラートを出すのをご存知でしょうか? アラート① 「痛み」 痛みは2種類に分類され、 『急性痛』…骨折や捻挫 『慢性痛 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/04/04
- 投稿者
- 三浦潤也
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爆速で睡眠負債を返済する方法
- こんにちは!あたまの再起動 三浦です◎ 前回の内容を軽くおさらいいたします。 睡眠負債は“返済”はできるが、 睡眠の“貯蓄”はできません… 睡眠負債を返済していくために重要なのは 『睡眠サイクル』を崩さないこと! 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/04/01
- 投稿者
- 三浦潤也
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休日に寝だめなぜしたくなる??
- 今回の内容は、 ・休日になると昼近くまでダラダラと寝てしまう ・平日より2時間以上多く寝ないとしんどい ・とにかく身体と頭がしんどくて休日は家でずっと休んでいる そんな方は必ず最後までご覧ください! 休日に寝だめがしたくなる 続きを見る
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