あたまの再起動【睡眠専門鍼灸サロン】のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/07/25 12:21
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寝る前のスマホは NG??
「寝る前のスマホは NG?」
なんとなくダメとは聞いたことあるけど何故ダメ?
一般的に知られているのは
“ブルーライト”の影響。
もちろんライトも睡眠に悪影響なのは間違いないですが、
“脳の覚醒”が最も重要なポイントになります!
スマホを操作する際に手を動かし、
画面から様々な情報が目から脳に飛び込むことで
“脳が覚醒状態”になってしまう…
それによって、眠ったとしても
“脳が休まらず深い眠り”にはつけなくなります…
寝る30分前からはスマホなどを手放して
ゆっくり深呼吸しながら“眠る準備”を整えることが大切◎
深呼吸するには猫背などを解消する必要があります。
あたまの再起動では身体の姿勢から整えることで
“日々眠れる身体作り”をお手伝いいたします!
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三浦潤也
ミウラジュンヤ
眠りやお身体の不調の改善のみでなく、不調が発生している原因をその方のお仕事や生活習慣から見つけ、根本から改善を目指します。 原因を見直すことで今後生じる病気や不調を未然に防いでいくことが大切だと思っております。
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三浦潤也 ミウラジュンヤ