あたまの再起動【睡眠専門鍼灸サロン】のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/07/27 12:00
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1日の水分量足りてる??
暑い日が続き、熱中症が増える季節…
あなたは1日の水分量に気をつけていますか??
人間は生命を維持するのに1日2,5ℓの水分が必要とされています。
その中には食事で補える量も含まれているので
水で補給すべきは“1,5ℓ”
今の生活で足りていますか??
水分摂取のポイントとして
“ガブ飲み”をしないこと!
1度に大量に摂取すると身体へ負担がかかり、
体温の変化や発汗量の変動が大きくなります。
そのため“ちょい飲み”がベスト◎
30分にひとくち口を湿らす程度に含んだり、
トイレ行った時に補給してあげたりと
1日の中で細かく回数を分けて飲む習慣を作りましょう◎
外へ出て汗をかいた時にはプラスで補給をして
体調を崩さないように気をつけましょう!!
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三浦潤也
ミウラジュンヤ
眠りやお身体の不調の改善のみでなく、不調が発生している原因をその方のお仕事や生活習慣から見つけ、根本から改善を目指します。 原因を見直すことで今後生じる病気や不調を未然に防いでいくことが大切だと思っております。
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サロン代表
三浦潤也 ミウラジュンヤ