あたまの再起動【睡眠専門鍼灸サロン】のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/08/08 12:05
- いいね！
寝る前の〇〇時間作ってる?
おすすめコース
- 8300円 （70分）
-
このコースで
空席確認
「寝る前の〇〇時間」
寝る前に“リラックス時間”作っていますか??
普段、仕事や家事・育児で常に脳と身体はフル稼働…
そんな状態で眠りにつくと、深い眠りに入りづらくなります。
また、寝る前にスマホをずっと見てしまう方も要注意です!!
日常的に様々な情報が脳に飛び込んでくる現代では
いかに寝る前に“情報を遮断”できるかが睡眠の質を分けます。
寝る前のリラックス時間に最適なのは、“ストレッチ”
筋肉を緩めることと、ゆっくり深呼吸することで
副交感神経(リラックスする)を高める◎
その後、眠りにつくと深いノンレム睡眠に入りやすくなります。
あたまの再起動では身体の姿勢から頭皮まで整えることで、
日々深く眠れる身体を作ります◎
最も選ばれている『再起動コース 70分』は
オンライン予約よりご予約承ります。
- サロンブログの
- 読者になる
三浦潤也
ミウラジュンヤ
眠りやお身体の不調の改善のみでなく、不調が発生している原因をその方のお仕事や生活習慣から見つけ、根本から改善を目指します。 原因を見直すことで今後生じる病気や不調を未然に防いでいくことが大切だと思っております。
- スタッフブログの
- 読者になる
- 2024/11/25 【浅い睡眠】も実は…超重要だった
- 2024/11/22 【睡眠不足の危険な症状4選】
サロン代表
三浦潤也 ミウラジュンヤ