あたまの再起動【睡眠専門鍼灸サロン】のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/08/17 12:07
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眠気は〇〇で感じる!?
「眠気は〇〇で感じる」
眠気は“体温の変動”によって感じやすくなります◎
体温といっても2つあり、
「深部体温」と「皮膚体温」があります。
この2つの温度は日中には差があり、覚醒状態を保ちますが
入浴によって深部体温が上昇し、その熱を放散するため
皮膚体温が上昇し始めます。
その結果、皮膚体温が上昇・深部体温は下降することで
2つの体温の差がグッと縮まります。
この時に最も眠気を感じられるように
人間は作られているので、入浴時間が超大切◎
入浴から理想の温度になるまで90分かかるので
寝る90分前に入浴を済ますことをオススメします◎
あたまの再起動では眠れる身体作りに加え、
日常生活でのアドバイスも行っているので
“日々深く眠れる”を一緒に作ります◎
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三浦潤也
ミウラジュンヤ
眠りやお身体の不調の改善のみでなく、不調が発生している原因をその方のお仕事や生活習慣から見つけ、根本から改善を目指します。 原因を見直すことで今後生じる病気や不調を未然に防いでいくことが大切だと思っております。
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サロン代表
三浦潤也 ミウラジュンヤ