あたまの再起動【睡眠専門鍼灸サロン】のブログ
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- 投稿日:
- 2023/08/24 13:13
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寝付きが睡眠のカギ
「寝付きが睡眠のカギ」
あなたは布団に入ってからどれくらいで眠れますか??
平均8〜15分とされる寝付きがなぜ大切なのか?
それは…“寝始め一発目に深い眠りに入るから”
意外とこれを知らない方がいらっしゃいますが、
寝付きが睡眠の質を決めると言っても過言ではありません。
寝る前にスマホを触ったり、脳に刺激が入ることをすると
1番深い眠りに入れず浅いところを行ったり来たりするので
夜中に目が覚めてしまいます…
まずは寝る前の生活習慣を整えること。
そして深い眠りにつけるように“身体”も整えること◎
どちらも同時進行で行うことによって
日々深く眠れる状態を作っていきます◎
あたまの再起動では、
姿勢や身体を整え、生活習慣の見直しもサポートいたします。
あなたの眠りのトラブルも“再起動”しませんか??
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三浦潤也
ミウラジュンヤ
眠りやお身体の不調の改善のみでなく、不調が発生している原因をその方のお仕事や生活習慣から見つけ、根本から改善を目指します。 原因を見直すことで今後生じる病気や不調を未然に防いでいくことが大切だと思っております。
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サロン代表
三浦潤也 ミウラジュンヤ