あたまの再起動【睡眠専門鍼灸サロン】のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/09/14 13:00
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【日本人の睡眠時間短すぎる問題】
「日本人の睡眠時間短すぎる問題」
あなたの睡眠時間は何時間くらいですか??
ここで7時間未満の答えが出た方、危ないです…
6時間睡眠を続けていくと“徹夜明け”と同じ認知機能と作業能力に!?
こんな状態で仕事や勉強をしても効率悪いのは当然。
さらに睡眠時間が短いと将来的な“認知症”リスクが高まります…
これは脳に溜まるタンパク質(疲労物質)が神経細胞を壊死させることが原因。
質のいい睡眠ではこの物質を洗い流し脳を綺麗にキープしてくれます◎
まずは最低7時間の睡眠時間を確保すること。
そして“睡眠の質”を高めることも超重要です!
あたまの再起動では、
身体の姿勢から頭皮まで整えることで日々深く眠れる身体を作ります◎
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三浦潤也
ミウラジュンヤ
眠りやお身体の不調の改善のみでなく、不調が発生している原因をその方のお仕事や生活習慣から見つけ、根本から改善を目指します。 原因を見直すことで今後生じる病気や不調を未然に防いでいくことが大切だと思っております。
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三浦潤也 ミウラジュンヤ