まくら難民はコレ見て!(2023年10月02日 15時21分) あたまの再起動【睡眠専門鍼灸サロン】

【まくら難民はコレ見て!】

あなたは朝起きて『ピキッと』首に痛みが走り、動かせられなくなった経験ありますか??

この寝違えは“寝る姿勢”が原因の場合が多いです。

\うつ伏せ・横向き/
うつ伏せは呼吸を確保するために首を左右に傾けて寝ることで
首の骨の歪み・筋肉の過緊張に繋がり痛みが発生しやすい。

横向きは片側のみに集中的に体重の圧が乗っかることで
筋肉へ負担がかかりやすい。
身体の左右差が生まれやすいので要注意!

\仰向けでもコレはNG!/
理想の寝方は左右均等に体重を分散できる仰向けですが、
この姿勢が身についている方はすぐに改善が必要!

【猫背・肩の内巻き】
日常的に猫背や肩の内巻きが姿勢として定着してしまうと、
背中が丸まり肩〜首の筋肉が常時引き伸ばされた状態で寝るため
最終的には寝違えを招く可能性が高い…

また、オーダーメイドのマットレスや枕を購入しても
身体の歪みがある状態で使用すれば効果は発揮しづらい…

あたまの再起動では体圧分散矯正(整体)で
眠りを妨げる骨格・筋肉の歪みを取り除き、
日々深く眠れる身体作りを目指しております◎

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