睡眠の2種類知っていますか??(2023年10月14日 20時52分) あたまの再起動【睡眠専門鍼灸サロン】ブログ

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投稿日:: 2023/10/14 20:52

睡眠の2種類知っていますか??

【睡眠の2種類知ってますか??】

『レム睡眠』

レム=急速眼球運動という意味で、
身体は休んでいるが脳は覚醒状態にある。

現実的な夢はこの時間に見ている事が多いが、
夢で見ている光景を行動に移さないように身体が休まっている。

『ノンレム睡眠』

文字通りNON REM =レムじゃない睡眠

この睡眠中は身体と脳が共に休んでいる。
つまり深い睡眠を示します。

この時間に脳の老廃物が除去されたり、
記憶の大まかな整理をしています。

ノンレム睡眠が減少すると、老廃物が蓄積されゴミの塊が形成され
アルツハイマー型の認知症を引き起こします…

それぞれが違う役割を果たしているので、
バランスよく60〜90分単位で切り替わり均衡を保つ事が大切!!

あたまの再起動では、身体から整えることで日々深く眠れる身体を作ります◎

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