睡眠は肌にもいいの!?(2023年11月03日 20時45分) あたまの再起動【睡眠専門鍼灸サロン】ブログ

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投稿日:: 2023/11/03 20:45

睡眠は肌にもいいの!?

【睡眠は肌にもいいの!?】

睡眠は肌にも大きなメリットが◎

特に深い眠りの時は
“美容のゴールデンタイム”

睡眠中には
“成長ホルモン”が分泌されます。

このホルモンは思春期に大切という印象が強いですが、
実は美容にとってとても重要!!

成長ホルモンは骨や血管などと共に
“細胞を修復・再生”してくれる。

肌は紫外線や摩擦などの外部から刺激により
細胞にダメージが日頃から加わっています。

このダメージを修復し、綺麗な細胞を保つのが成長ホルモン◎

また、肌のターンオーバー(新陳代謝)を促すのも
この働きがあるからです。

成長ホルモンの分泌は深い眠りについている時に
特に分泌量が多くなるので、
睡眠の質を高めることが大切!

・人間関係のストレス
・夜更かし
・生活習慣の乱れ
・スマホやパソコンを長時間使用
・身体が歪んでいる

コレらは睡眠の質を低下させる原因に…

あたまの再起動では身体から整え、
日々深く眠れる身体を作ります◎

『再起動コース70分』が最も皆さまから
選ばれているコースです◎