あたまの再起動【睡眠専門鍼灸サロン】のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/01/09 17:09
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空腹のまま眠るのは禁止
「空腹のまま眠るのは禁止」
体重や体型を気にして夜ご飯を抜いていませんか!?
実は…睡眠の質を低下させる原因になります。
夜ご飯を食べないと血糖値が低下した状態が続き、
「アドレナリン」というホルモンによって血糖値を高めようとします。
このアドレナリンが“脳を覚醒”させ、
寝付きの悪さ・夜中の覚醒などの症状を引き起こす。
\ 生活をどう変えていくべき?/
眠る3時間前に食事を済ます。
(直前だと胃腸に負担がかかるため3時間前がベスト)
生活習慣をひとつずつ変えて
深く眠れるようにしていきましょう◎
\ もっと深く眠れるようになりたい人へ /
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三浦潤也
ミウラジュンヤ
眠りやお身体の不調の改善のみでなく、不調が発生している原因をその方のお仕事や生活習慣から見つけ、根本から改善を目指します。 原因を見直すことで今後生じる病気や不調を未然に防いでいくことが大切だと思っております。
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サロン代表
三浦潤也 ミウラジュンヤ