スマホ依存度テスト8選(2024年06月10日 20時58分) あたまの再起動【睡眠専門鍼灸サロン】

あたまの再起動 サロン代表の三浦です◎

あなたは一日にどのくらいスマホを見ていますか?
今回はスマホの依存度がわかるテストをご紹介いたします!

1.お風呂や脱衣所まで持っていく
2.トイレや信号待ちでも見ている
3.起床後すぐにチェックしている
4.友人との会話よりもスマホを優先する
5.通知が来ると他ごとを中断してスマホを見る
6.ふと気づいたら自分が思ったよりも長く見ている
7.深夜まで見ていることが多い
8.見る時間を減らさないとと思っている

この中から3つ以上当てはまる方は、
スマホ依存の可能性が高いため注意が必要です!

スマホ依存を改善すべき理由として、
「睡眠の質を低下させる」ことが挙げられます。

脳に膨大な量の情報が飛び込む現代では、
脳が休む時間がなく処理し続けることで眠りが浅くなりやすいのです…

深く眠るためには「眠る20分前からスマホを手放す」ことが大切◎

ストレッチや瞑想などで心と脳を落ち着かせてから眠る習慣を
作っていくことがとても重要です!

スマホとの向き合い方を変えていき、
あなたも深い眠りを手に入れましょう◎

上質な睡眠によって不眠症改善を目指すなら!

「体圧分散矯正」
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「ヘッドマッサージ」

で深く眠れる身体作りをお手伝いする
『再起動コース』であなたも”再起動”しませんか?

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【あたまの再起動 睡眠専門鍼灸サロン】

〒448-0027
愛知県刈谷市相生町2丁目39番地KCガーデンビル7階A号室

月～水・金～日:11時～21時(最終受付20時)
定休日:木曜

ゆっくり休んでいただく空間のため、お電話を設置しておりません。
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