タメになる!睡眠クイズpart2(2024年06月24日 17時16分) あたまの再起動【睡眠専門鍼灸サロン】

こんにちは!あたまの再起動 三浦です◎

今回は前回に引き続き、睡眠クイズを2問ご紹介いたします!

Q.1お風呂に入るベストタイミングは?

A. 就寝30分前
B. 就寝90分前

Q.2“1時間”の睡眠負債を返済するにはどのくらいかかる?

A. 1日かかる
B. 4日かかる

正解と解説を発表していきます!

Q.1 『B. 就寝90分前』

睡眠は深部体温(脳や内臓)の変化がとても重要です◎
入浴により上がった体温が90分間かけてゆっくり下がっていきます。
この90分後の体温が最も眠気を感じさせてくれます◎

赤ちゃんが眠る際に手足がポカポカしているのは、
手足から熱を放出して深部体温を下げている真っ最中だからです◎

Q.2 『B. 4日かかる』

たった1時間の睡眠負債を取り戻すのに「4日間」もかかるのです。
4日間のうち、1日でも睡眠の量や質が足りていない場合
最初から4日間やり直しとなります…

睡眠は十分な量と質を日々確保し続けることが何よりも重要なのです◎

〈毎日の睡眠の質を高め、不調なく日々過ごすならコレがいい!〉

「体圧分散矯正」
×
「あたまの鍼×電気」
×
「ヘッドマッサージ」

で深く眠れる身体作りをお手伝いする
『再起動コース』であなたも“再起動”する?

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【あたまの再起動 睡眠専門鍼灸サロン】

〒448-0027
愛知県刈谷市相生町2丁目39番地KCガーデンビル7階A号室

月～水・金～日:11時～21時(最終受付20時)
定休日:木曜

ゆっくり休んでいただく空間のため、お電話を設置しておりません。
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