【病は気から】は本当だった!?(2024年08月06日 15時07分) あたまの再起動【睡眠専門鍼灸サロン】

こんにちは!あたまの再起動 三浦がお届けいたします!

皆さん一度は「病は気から」ということわざを聞いたことありますよね?

実は近年の研究により、
気持ちの変動で免疫力に変化が現れることが判明しました。

特に精神的ストレスが多い方は
【風邪を引きやすい】ことが分かっています。

「悲しい」「腹が立つ」「怖い」などのストレスにより
交感神経(興奮)が緊張し自律神経が乱れてしまうことが原因。

自律神経の乱れは免疫に関わる
【IgA抗体】の分泌を低下させてしまいます…

IgA抗体とは…

目や口・鼻・喉などの粘膜で
常に最前線でウイルスと戦っている抗体のこと。

この抗体の分泌が低下することで
ウイルスや細菌に感染するリスクが高まります。

免疫力を高めるためには、

・30分程度の適度な運動
→リラックス効果・基礎代謝の上昇による細胞の活性化

・湯船に浸かる
→浮力により筋肉の緊張緩和・血流促進効果

・よく笑う
→リラックス効果・IgA抗体の濃度を高める

・上質な睡眠を取る
→筋肉の緊張緩和・ネガティブな気持ちの緩和
成長ホルモンによる免疫細胞の強化など

この習慣を身に着けることで、
風邪に打ち勝つ身体を作っていきましょう◎

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【あたまの再起動 睡眠専門鍼灸サロン】

〒448-0027
愛知県刈谷市相生町2丁目39番地KCガーデンビル7階A号室

月～水・金～日:11時～21時(最終受付20時)
定休日:木曜

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