眠りの準備は【朝】から始まっていた!?(2024年08月30日 16時36分) あたまの再起動【睡眠専門鍼灸サロン】

こんにちは!あたまの再起動 三浦がお届けいたします!

皆さん、深く眠るための準備はいつから行いますか?
多くの方が夜からスタートすると思いますが、実は“朝”がとても重要。

人間は日中の活動があり、
その先に眠りが待っています。
そのため、眠る前ばかり意識しても変わらないことも多いのです…

朝がとても大切な理由としては、

・体内時計のリセット
・疲労感を溜める
・睡眠ホルモンの生成
などが関係しています。

また、人間は起床から14-16時間後に眠気がくる場合が多いため、
起床時間を一定にすることも睡眠改善に欠かせません。

具体的にやってみてほしい行動は、

・朝食をしっかり噛んで食べる
・カーテンを開けて日光を浴びる
・少し冷たい水で顔を洗う
・1日の大まかなスケジュールを組み立てる

ポイントは急激に激しく動き出すのではなく、
ゆっくりと眠り→覚醒へ身体と脳を切り替えること!

＼ 不眠に悩む全ての方へ届ける施術はコレ!/

「体圧分散矯正」(整体)
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「あたまの鍼×電気」
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「ヘッドマッサージ」

で深く眠れる身体作りをお手伝いする
『再起動コース』であなたも“再起動”する?

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【あたまの再起動 睡眠専門鍼灸サロン】

〒448-0027
愛知県刈谷市相生町2丁目39番地KCガーデンビル7階A号室

月～水・金～日:11時～21時(最終受付20時)
定休日:木曜

ゆっくり休んでいただく空間のため、お電話を設置しておりません。
ご連絡は下記より承ります。

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