【毎日のお昼寝はいい?悪い?】(2024年10月09日 12時01分) あたまの再起動【睡眠専門鍼灸サロン】

こんにちは!あたまの再起動 三浦がお届けいたします◎

今回はお客さまからもよくご質問をいただく
「仮眠」についてご紹介いたします。

結論:【仮眠は毎日積極的にとってOK!】

午前の疲労を解消することで午後からの作業効率を高めてくれるため、
実際に有名企業でも導入されているんです◎

ポイントは「目からの情報」を少しでも減らしてあげること!

脳に届く8割程の情報は目から届くものなので、
アイマスクなどで目を覆ってあげれるとより良いです◎

ただ、これは注意してください!

【1回は20分まで】
【17時以降は避ける】

20分以降の仮眠は深い眠りに移り、
目覚めが悪くなる原因となります。

また、夕方以降に眠ってしまうと、
夜眠るために必要な疲労が解消されてしまい、
寝付きの悪さや中途覚醒に繋がります。

20分で足りないと感じる場合は、
一度起きてからプラスで15分程取ってあげると良いです◎

1回分の時間と時間帯を注意して、
効率よく仮眠をとってみましょう◎

＼ 睡眠の質が悪いなと感じたら… /

「体圧分散矯正」で身体の歪み・筋肉の緊張を眠りに最適な状態へ整え、
日々深く眠れる身体を作ります。

「あたまの鍼×電気」「ヘッドマッサージ」で自律神経を司る首・頭の筋肉を緩め、
副交感神経(リラックス)の働きを高め睡眠の質向上を目指します。

眠りに悩む全ての方を救う
【再起動コース】であなたも再起動する?

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【あたまの再起動 睡眠専門鍼灸サロン】

〒448-0027
愛知県刈谷市相生町2丁目39番地KCガーデンビル7階A号室

月～水・金～日:11時～21時(最終受付20時)
定休日:木曜

ゆっくり休んでいただく空間のため、お電話を設置しておりません。
ご連絡は下記より承ります。

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