【眠れずに朝を迎えたらやるべきこと】(2024年10月26日 19時46分) あたまの再起動【睡眠専門鍼灸サロン】

こんにちは!あたまの再起動 三浦です!

眠れない方の中には、朝まで眠れなかった…
なんて経験もした方もいるのではないでしょうか?

今回はそんな時にやるべきことをご紹介いたします!

【日光を浴びる】
脳へ刺激が入り体内時計(中枢)をリセットする役割があります。

【朝食をとる】
腸が働くことで体内時計(抹消)をリセットします。
炭水化物+タンパク質を積極的に摂りましょう◎


【昼に仮眠を取る】
20分程度の仮眠を挟み、午後からの活動に備えると良いです◎
※夕方～夜は睡眠を妨げるのでNGです。

【軽い運動をする】
夜にしっかり眠るために疲労を溜めましょう。
眠れていない日は活動量が減り、より不眠を引き起こしてしまいます。


＼ 不眠に悩む全ての方へ /

「体圧分散矯正」で身体の歪み・筋肉の緊張を眠りに最適な状態へ整え、
日々深く眠れる身体を作ります。

「あたまの鍼×電気」「ヘッドマッサージ」で自律神経を司る首・頭の筋肉を緩め、
副交感神経(リラックス)の働きを高め睡眠の質向上を目指します。

眠りに悩む全ての方を救う
【再起動コース】であなたも再起動する?


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【あたまの再起動 睡眠専門鍼灸サロン】

〒448-0027
愛知県刈谷市相生町2丁目39番地KCガーデンビル7階A号室

月～水・金～日:11時～21時(最終受付20時)
定休日:木曜

ゆっくり休んでいただく空間のため、お電話を設置しておりません。
ご連絡は下記より承ります。

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