【睡眠に適した季節は冬だった】(2024年11月20日 12時05分) あたまの再起動【睡眠専門鍼灸サロン】

こんにちは!あたまの再起動 三浦です◎

皆さん季節によって睡眠時間が異なることをご存知でしょうか?
実は冬は「約30分睡眠時間が延びる」といわれています。

日照時間が短くなることで、
メラトニン(睡眠ホルモン)の分泌開始が早くなり
眠気が早く訪れるため睡眠時間が延びるとされています。

夏場に眠れず疲労が溜まっている方は、
冬の時期にしっかり眠って整えるチャンスです◎

深く眠るために【湯船に15分間浸かる】ことを意識しましょう!

冬は寒さから身を守るために交感神経(興奮)が優位になりやすいため、
湯船に浸かり副交感神経(リラックス)とのバランスを取ることが大切です!

また、眠る90分前に深部体温を上げることで
眠気がグッと高まるためシャワーで済まさずにしっかりと湯船に浸かりましょう◎

＼ 睡眠専門の鍼灸サロン!再起動でできること/

「体圧分散矯正」で身体の歪み・筋肉の緊張を眠りに最適な状態へ整え、
日々深く眠れる身体を作ります。

「あたまの鍼×電気」「ヘッドマッサージ」で自律神経を司る首・頭の筋肉を緩め、
副交感神経(リラックス)の働きを高め睡眠の質向上を目指します。

眠りに悩む全ての方を救う
【再起動コース】であなたも再起動する?

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【あたまの再起動 睡眠専門鍼灸サロン】

〒448-0027
愛知県刈谷市相生町2丁目39番地KCガーデンビル7階A号室

月～水・金～日:11時～21時(最終受付20時)
定休日:木曜

ゆっくり休んでいただく空間のため、お電話を設置しておりません。
ご連絡は下記より承ります。

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