プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光のブログ
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サロンのNEWS- 投稿日
- 2024/09/08
- 投稿者
- 坂本 拓海
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/08/30
- 投稿者
- 石嶺秀真
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美脚作りにおける遅筋繊維と速筋繊維の働き
- 美脚作りにおいて、筋肉の種類を理解することは非常に重要です。 筋肉は大きく分けて遅筋繊維と速筋繊維の2種類があります。 遅筋繊維は主に持続力を必要とする動作に関与しています。 単関節筋、関節を1つだけ跨ぐ筋肉に多く存在します。 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/08/27
- 投稿者
- 坂本 拓海
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睡眠の質の向上のための10ヶ条
- タイトル通り、本日はシンプルに紹介します! 1. 規則正しい睡眠リズムを保つ 毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる習慣をつけることで、体内時計が整い、自然な眠気が生じるようになります。 2. 朝の日光を浴びる 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/08/20
- 投稿者
- 石嶺秀真
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美脚作りに必要なミルキングアクション
- ふくらはぎのむくみを改善するためには、ミルキングアクションの活性化が重要です。 ミルキングアクションとは、ふくらはぎの筋肉が収縮と弛緩を繰り返すことで、 血液やリンパ液を心臓へと押し戻す作用のことを指します。 これがスムーズに行われる 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/08/18
- 投稿者
- 坂本 拓海
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全体勉強会2 栄養素計算方法
- 閲覧いただきありがとうございます。 前回に引き続き栄養についてです。 ダイエットや健康管理を行う際、正しいカロリー設定と栄養素のバランスを理解することが重要です。食事管理を効果的に行うためには、まず基礎代謝と生活活動レベルに基づ 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/08/15
- 投稿者
- 山崎 亜紗美
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きっかけは小さなこと
- こんにちは。 突然ですが、人はなぜ太るのでしょうか。 (～シンキングタイム～) はい。いかがでしょう。自分なりの答えは出ましたか? 思いつく限りだと 消費カロリーより摂取カロリーが多いから。 運動する時間が少ないor全く 続きを見る
