プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光のブログ
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サロンのNEWS- 投稿日
- 2024/08/13
- 投稿者
- 坂本 拓海
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/08/11
- 投稿者
- 坂本 拓海
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胸椎しっかり動きますか?
- 閲覧いただきありがとうございます。 今回は、「腰椎と胸椎の可動性」についてお話しします。 腰椎(ようつい)は、背骨の下部に位置し、主に体を支える役割を担っています。 一方、胸椎(きょうつい)は背骨の中部に位置し、肋骨と連携して 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/08/07
- 投稿者
- 石嶺秀真
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なぜ現代人には運動やストレッチが必要なのか?
- 現代社会において、運動やストレッチがなぜ重要かを考える際、 その背景には利便性の向上が大きな要因として挙げられます。 技術の進化により、日常生活は極めて便利になりました。 スマートフォンやパソコン、インターネットの普及によって、情 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/08/02
- 投稿者
- 石嶺秀真
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大臀筋の硬直による姿勢への影響
- 大臀筋が硬直してしまうと、骨盤の後傾位が強まり、腰が丸くなりやすくなります。 これは、体の中心部である骨盤の動きを制限し、その結果、脊柱の柔軟性にも影響を与えます。 脊柱の柔軟性が失われると、肋骨の動きが制限され、最終的には呼吸器系にま 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/08/01
- 投稿者
- 石嶺秀真
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低カロリー密度食品とその優良性について
- ダイエットを成功させるためには、単なるカロリー制限以上の戦略が必要です。 そこで注目されるのが「低カロリー密度食品」です。 低カロリー密度食品とは、食品の重量に対してカロリーが低い食品を指します。 例えば、野菜、果物、全粒穀物、低 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/07/31
- 投稿者
- 石嶺秀真
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そのスクワット適してますか?
- スクワットを取り組む際、なんとなく行っている方や、 大腿四頭筋を主に使っている方が多いのではないでしょうか。 しかし、美脚作りを目的とするならば、股関節の使い方を見直すことが重要です。 大腿四頭筋を主に使う形になるのは、膝関節が主 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/07/30
- 投稿者
- 坂本 拓海
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片足立ち、目瞑って出来ますか?
- 閲覧いただきありがとうございます。 本日は閉眼立ちについて みなさん、ふらつかずに片足で立つコツはできますかね? 平気だよという方はさらに目を閉じてできますか?? 片足閉眼立ちのテストは、バランス能力の評価に使用されるだ 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/07/30
- 投稿者
- 石嶺秀真
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スウェイバック姿勢のデメリット
- スウェイバック姿勢とは、胸椎屈曲位、骨盤後傾、後方重心が特徴の姿勢不良の一種です。 この姿勢では、胸椎が前に曲がり、骨盤が後ろに傾き、全体の重心が後方に移動します。 その結果、股関節は屈曲位、膝関節は伸展位になりやすく、 大腿四頭 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/07/25
- 投稿者
- 山崎 亜紗美
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富士山へ登ってみた!
- こんにちは。 今日は最近、富士山へ登ったのでそのお話を。 富士山、一度は登ってみたいと思われる方もいるのでは無いでしょうか。 私もその1人で「いつかは行きたいなぁ〜。」と思っていました。 そんな折、富士山の開山日を調べると意 続きを見る
