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そのスクワット適してますか?
- スクワットを取り組む際、なんとなく行っている方や、 大腿四頭筋を主に使っている方が多いのではないでしょうか。 しかし、美脚作りを目的とするならば、股関節の使い方を見直すことが重要です。 大腿四頭筋を主に使う形になるのは、膝関節が主 続きを見る
姿勢・動作改善ストレッチサロンHandmade Stretch 和光のブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2024/07/31
- 投稿者
- 石嶺秀真
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- 投稿日
- 2024/07/30
- 投稿者
- 石嶺秀真
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スウェイバック姿勢のデメリット
- スウェイバック姿勢とは、胸椎屈曲位、骨盤後傾、後方重心が特徴の姿勢不良の一種です。 この姿勢では、胸椎が前に曲がり、骨盤が後ろに傾き、全体の重心が後方に移動します。 その結果、股関節は屈曲位、膝関節は伸展位になりやすく、 大腿四頭 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/07/22
- 投稿者
- 石嶺秀真
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下腿三頭筋とむくみの関係性
- 閲覧いただきありがとうございます。石嶺です。 足のむくみは、多くの人が経験する不快な症状ですが、その原因はさまざまです。 特に長時間の立ち仕事や座り仕事をしている方にとっては、日常的な問題となります。 足のむくみを改善するためには 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/07/20
- 投稿者
- 石嶺秀真
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広背筋が拘縮すると姿勢不良になる!?
- 閲覧いただきありがとうございます。石嶺です。 今回は広背筋という筋肉についてです。 広背筋が拘縮すると姿勢不良になるのは、非常に一般的な問題です。 広背筋は、背中の下部から肩甲骨や腕にかけて広がる大きな筋肉で、 上体の動きや姿勢 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/07/19
- 投稿者
- 石嶺秀真
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腸腰筋からなる腰痛の糸口
- 閲覧いただきありがとうございます。石嶺です。 腰痛の原因は多岐にわたりますが、その中でも腸腰筋は特に重要な役割を果たします。 腸腰筋は大腰筋と腸骨筋から成り、腰椎から骨盤、そして大腿骨にかけて広がる深層筋です。 この筋肉は股関節の 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/07/13
- 投稿者
- 石嶺秀真
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脊柱の湾曲と柔軟性がもたらす効果
- 閲覧いただきありがとうございます。石嶺です。 慢性痛に悩まされている方で多くの人は脊柱の柔軟性の低下が多く見受けられます。 脊柱は人間の身体において重要な役割を果たしており その湾曲と柔軟性は健康と姿勢に密接に関わっています。 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/07/12
- 投稿者
- 石嶺秀真
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マッサージの効果とは?
- 閲覧いただきありがとうございます。石嶺です。 姿勢を改善したり、理想の体を作るにはマッサージは本当に効果があるのでしょうか? そんな疑問をお持ちの方も多いかもしれません。 実は、マッサージは身体機能の向上に多大な効果があります。 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/07/06
- 投稿者
- 石嶺秀真
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斜角金の緊張による首の突っ張り感
- 閲覧いただきありがとうございます。石嶺です。 斜角筋は前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋の三つの筋肉群からなり、首の側面に位置します。 これらの筋肉は首を前後左右に動かす際に重要な役割を果たし、さらに呼吸時に肋骨を 引き上げる補助的な役割も 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/07/05
- 投稿者
- 石嶺秀真
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肩甲骨の動きのエラーによる肩こり
- 閲覧いただきありがとうございます。石嶺です。 肩甲骨の動きのエラーから肩こりに繋がることは聞いたことありますか? 現代社会では、デスクワークやスマートフォンの使用が増える一方で 肩こりに悩む人々が増加しています。その原因の一つに、 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/07/02
- 投稿者
- 石嶺秀真
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ストレートネックと首こり、肩こりの関係性
- 閲覧いただきありがとうございます。石嶺です。 今回は巷でよく耳にするストレートネックと肩こりについてです。 現代の生活スタイルにおいて、長時間のパソコン作業やスマートフォンの 使用は避けられないものとなっています。 これらのデバ 続きを見る
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