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美しい足を手に入れるために
- 閲覧いただきありがとうございます。石嶺です。 先日、来店いただいたお客様からこんな質問がありました。 綺麗なシルエットを作るためにダイエットを頑張ったのですが 上半身はうまくやせたが、下半身だけ痩せませんでした。むしろ太くなりまし 続きを見る
姿勢・動作改善ストレッチサロンHandmade Stretch 和光のブログ
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サロンのNEWS- 投稿日
- 2024/06/22
- 投稿者
- 石嶺秀真
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- 投稿日
- 2024/06/19
- 投稿者
- 石嶺秀真
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歩きスマホとO脚の関係性
- 閲覧いただきありがとうございます。石嶺です。 昨日「カズレーサーと学ぶ」という番組で、歩きスマホはO脚の要因になりうる。 と話が上がっていたので面白い。と思いブログにしようと思いますいた。 歩きスマホが普及する中で、姿勢の崩れから 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/06/18
- 投稿者
- 石嶺秀真
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運動不足がもたらす影響について
- 閲覧いただきありがとうございます。石嶺です。 今回は運動不足がもたらす影響についてです。 なんとなく運動不足なのはわかっている。けど。と思う方はぜひ最後まで読んでみてください。 現代社会では運動不足が深刻な問題となっており、多くの 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/06/15
- 投稿者
- 石嶺秀真
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美脚作りにおける脊柱のバランスの重要性
- 閲覧いただきありがとうございます。石嶺です。 今回、美脚を作るにあたって脊柱のバランスの重要性について簡単にお伝えします。 美脚作りを目指す際、脚そのもののエクササイズやケアに注力することが多いですが 実は脊柱(背骨)のバランスを 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/06/14
- 投稿者
- 石嶺秀真
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呼吸から脊柱への影響
- 閲覧いただきありがとうございます。石嶺です。 今回、呼吸の乱れによる脊柱に与える影響を簡単に解説していきます。 呼吸の乱れは、脊柱や肋骨の動きに大きな影響を与えます。 特に、肋椎関節のアライメントエラーは脊柱の可動域を低下させ 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/06/01
- 投稿者
- 石嶺秀真
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肋骨の正常な開く角度は90°
- 閲覧いただきありがとうございます。 石嶺です。今回は肋骨に関してお話しします。 肋骨を締めることで得られる効果 まず、肋骨を締めることで得られる最大の効果の一つは、姿勢の改善です。 肋骨を正しい位置に保つことで、背骨が自然な 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/05/31
- 投稿者
- 石嶺秀真
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呼吸から見たむくみ対策
- 閲覧いただきありがとうございます。 石嶺です。今回は呼吸から見たむくみ改善についてです。 横隔膜は他の筋肉と比べて固有受容器が少ないため 胸部や肋骨の形状に影響を受けやすい特徴があります。 横隔膜の動きは、自律神経や内臓に対して 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/05/24
- 投稿者
- 石嶺秀真
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長時間座りっぱなしの腰痛のメカニズムと対策!
- いつも閲覧いただきありがとうございます。 石嶺です。今回は長時間座っていることの多いデスクワークでの腰痛についてです。 長時間のデスクワークにより臀部が痛くなる原因と、その改善策について解説します。 まず、長時間座り続けると体重が 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/05/21
- 投稿者
- 石嶺秀真
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姿勢改善や慢性痛改善におけるストレッチが有効な理由
- 閲覧いただきありがとうございます。 石嶺です。 今回は姿勢改善、慢性痛改善の際になぜストレッチが有効なのかお話ししていきます。 ストレッチは、姿勢改善と慢性痛の緩和において非常に効果的です。 まず、ストレッチは筋肉の柔軟性を向上 続きを見る
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