姿勢・動作改善ストレッチサロンHandmade Stretch 和光のスタッフブログ(坂本拓海)一覧

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姿勢・動作改善ストレッチサロンHandmade Stretch 和光のブログ

坂本拓海のブログ一覧

88件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2024/10/13

投稿者

坂本拓海
- 力を最大発揮できる筋肉の長さ
- 閲覧いただきありがとうございます。今回は「筋肉の至適長さと姿勢」についてお話しします。・筋肉の至適長さとは? 筋肉は、伸びすぎても縮みすぎても力を十分に発揮できません。筋肉が最大の力を発揮できる状態を「至適長さ」と呼び続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/10/07

投稿者

坂本拓海
- マグネシウムと筋肉の関係性
- 閲覧いただきありがとうございます。今回は、「マグネシウム」についてお話しします。慢性的な痛みや筋肉のこり、さらには筋肉の痙攣に悩まされている方にとって、マグネシウムが不足していることが原因となっているケースも多いです。では、マグ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/10/06

投稿者

坂本拓海
- 床半力と姿勢
- 閲覧いただきありがとうございます。「床半力と姿勢」というテーマについてお話しします。現代社会では、デスクワークやスマホの使用時間が増え、姿勢の悪化や筋力低下に悩む方が多いです。特に「床半力(体を支える力)」が不足すると、姿勢に悪続きを見る
プライベート

投稿日

2024/09/29

投稿者

坂本拓海
- 広島旅行に行ってきました!
- 閲覧いただきありがとうございます。私ごとですか、6月のタイに引き続いて今回は広島に旅行に行ってきました。タイは学習がメインだったので、プライベートの旅行は今回が初です。と言いますか、社会人になって初の旅行でした笑仕事続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/09/24

投稿者

坂本拓海
- トレーニング 5原則
- 閲覧いただきありがとうございます。前回は3原則についてお話ししましたが、今回はトレーニングの5原則について詳しく解説します。 1. 全面性の原則全面性の原則とは、体全体をバランスよく鍛えることを意味します。特定の筋肉だ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/09/22

投稿者

坂本拓海
- トレーニング 3原理
- 閲覧いただきありがとうございます。最近自宅でトレーニングするんですけど中々成果が出なくて。。。と相談を受けます。トレーニングを効果的に行うためには、いくつかの基本的な「原理」を理解することが重要です。これらの原理は、運動の効果を続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/09/17

投稿者

坂本拓海
- 筋持久力と姿勢
- 閲覧いただきありがとうございます。本日は研究論文を元に持久力と姿勢について紹介します。筋持久力とは、筋肉が長時間にわたって一定の負荷を支え続ける能力を指します。特に、背中や腹部の筋肉が姿勢を支える役割を果たしており、筋持久力続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/09/15

投稿者

坂本拓海
- 視力と姿勢の関係
- 閲覧いただきありがとうございます。早速ですが、視力が姿勢に与える影響をご存知でしょうか? 視力の低下や目の疲れは、姿勢の悪化に密接に関わっています。例えば、視力が落ちてくると、物を見るために顔を前に突き出すような姿勢を続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/09/10

投稿者

坂本拓海
- 睡眠の質を上げるトリプトファンとは?
- 閲覧いただきありがとうございます。最近、睡眠の質が気になる方が増えていますね。現代社会のストレスや不規則な生活リズムが、睡眠に悪影響を与えているのは広く知られていますが、良質な睡眠のために私たちが気をつけるべきなのは、単なるリラック続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/09/08

投稿者

坂本拓海
- 眠気と朝ごはん
- 閲覧いただきありがとうございます。朝ごはんは食べた方が良いのか問題はよく問われる質問なのですが、健康に与える影響について、様々な研究が行われています。多くの研究結果から「朝食をとることが健康に良い」とされています。例続きを見る