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睡眠の質の向上のための10ヶ条
- タイトル通り、本日はシンプルに紹介します! 1. 規則正しい睡眠リズムを保つ 毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる習慣をつけることで、体内時計が整い、自然な眠気が生じるようになります。 2. 朝の日光を浴びる 続きを見る
姿勢・動作改善ストレッチサロンHandmade Stretch 和光のブログ
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サロンのNEWS- 投稿日
- 2024/08/27
- 投稿者
- 坂本 拓海
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/08/18
- 投稿者
- 坂本 拓海
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全体勉強会2 栄養素計算方法
- 閲覧いただきありがとうございます。 前回に引き続き栄養についてです。 ダイエットや健康管理を行う際、正しいカロリー設定と栄養素のバランスを理解することが重要です。食事管理を効果的に行うためには、まず基礎代謝と生活活動レベルに基づ 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/08/11
- 投稿者
- 坂本 拓海
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胸椎しっかり動きますか?
- 閲覧いただきありがとうございます。 今回は、「腰椎と胸椎の可動性」についてお話しします。 腰椎(ようつい)は、背骨の下部に位置し、主に体を支える役割を担っています。 一方、胸椎(きょうつい)は背骨の中部に位置し、肋骨と連携して 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/07/30
- 投稿者
- 坂本 拓海
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片足立ち、目瞑って出来ますか?
- 閲覧いただきありがとうございます。 本日は閉眼立ちについて みなさん、ふらつかずに片足で立つコツはできますかね? 平気だよという方はさらに目を閉じてできますか?? 片足閉眼立ちのテストは、バランス能力の評価に使用されるだ 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/07/23
- 投稿者
- 坂本 拓海
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睡眠時無呼吸になっていないですか?
- 閲覧いただきありがとうございます。 先日、睡眠時無呼吸について調べていたところ下記のニュースが目に入りました。 2024年6月、カリフォルニア大学サンディエゴ校の研究者たちは、睡眠時無呼吸症候群(OSA)に対する初の効果的な薬物 続きを見る
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