Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】のブログ
- 投稿日:
- 2026/05/23 11:00
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寝る前のストレッチ習慣
こんにちは、Kaoriです。
一日頑張ったあと、
「身体が固まっている感じがする」
そんな日はありませんか?
デスクワークや立ち仕事が続くと、同じ筋肉ばかり使いやすくなることがあります。
そのまま寝てしまうと、翌朝スッキリしない原因につながる場合もあるそうです。
そんな時におすすめなのが、寝る前の軽いストレッチです。
ポイントは、“頑張りすぎないこと”。
深呼吸をしながら、首・肩・股関節まわりをゆっくり動かすだけでも、リラックスにつながることがあります。
また、ストレッチ中はスマホを見ず、照明を少し暗くするのもおすすめです。
身体を休める準備を作ることで、気持ちも落ち着きやすくなるかもしれません。
毎日完璧にやろうとせず、「少しだけでもやってみる」くらいの気持ちで続けてみてくださいね。
Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
営業時間:11:00～23:30(最終受付 22:20)
電話番号:03-6276-5926
アクセス:JR/都営線 新宿駅 A1出口から徒歩約4分
都営大江戸線 代々木駅 A3出口から徒歩約5分
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Kaori
カオリ
筋肉のもみほぐし、お任せください。筋肉の深部までしっかりほぐし、体を軽く整えます。美容分野におきましては「コスメコンシェルジュインストラクター」の資格を取得しております。肌やむくみに関するお悩みをお持ちの方は、どうぞお気軽にご相談くださいませ。
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