整体後に気を付けてほしいこと(2026年06月03日 17時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは Gravity Zero整体院です。

整体を受けたあと、体が軽くなったり、痛みが和らいだりすると「もう安心!」と思いがちですが、実は施術後の過ごし方によって、その効果が「長持ちするかどうか」が変わってきます。

今回は、整体後に気をつけていただきたいポイントを3つご紹介します。

1. 激しい運動は控える
整体後は、筋肉や関節が整い、体がリセットされたような状態です。
この状態で無理に動かすと、せっかく整えた姿勢や筋肉のバランスが崩れてしまうことも。

おすすめ: 施術後24時間はハードな運動やスポーツは避け、ウォーキングやストレッチ程度に留めておきましょう。

2. 長時間同じ姿勢を避ける
デスクワークやスマホの長時間使用など、同じ姿勢を続けると血流が悪くなり、整体の効果が薄れてしまいます。

おすすめ: 30分～1時間に1回は立ち上がって軽く体を動かす習慣をつけましょう。

3. 水分をしっかりとる
整体後は血流やリンパの流れが促進され、老廃物が排出されやすくなっています。
水分を摂ることでその流れを助け、体がすっきりしやすくなります。

おすすめ: 常温の水や白湯を意識的に摂るようにしましょう。

Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
営業時間:11:00～23:30(最終受付 22:20)
電話番号:03-6276-5926
アクセス:JR/都営線 新宿駅 A1出口から徒歩約4分
都営大江戸線 代々木駅 A3出口から徒歩約5分
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