入浴の魅力(2026年06月03日 09時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは、Kaoriです。

忙しい日はシャワーだけで済ませる方も多いのではないでしょうか?

もちろんシャワーでも清潔は保てますが、湯船に浸かることで身体が温まりやすくなる場合があります。

特に、
・冷えを感じやすい
・身体が緊張しやすい
・疲れが抜けにくい

そんな方は短時間でも入浴を取り入れるのもおすすめです。

熱すぎるお湯ではなくぬるめのお湯でゆっくり過ごすことで、リラックスしやすくなるとも言われています。
入浴の目安としては、38～40℃程度のぬるめのお湯に10～15分ほど浸かると良いとされています。
「20分以上入らないと意味がない」と思われる方もいますが、忙しい日は5～10分程度でも身体を温める時間を作ることが大切です。
一方で、42℃以上の熱いお湯に長時間浸かると、かえって疲労感を感じたり、のぼせてしまう場合もあります。

また、入浴中は汗をかくため、水分補給も忘れずに行いましょう。

最近ではスマートフォンを見ながら入浴する方も増えていますが、目や脳が休まりにくくなることもあるため、たまには何もせずゆっくり過ごす時間を作るのもおすすめです。
お風呂上がりは身体が温まっているため、軽いストレッチを行うタイミングとしても適しています。
首や肩、股関節まわりを無理のない範囲で動かしてあげることで、身体をリフレッシュしやすくなるかもしれません。

毎日長時間入浴する必要はありません。

まずは週に数回でも湯船に浸かる習慣を作ることから始めてみてはいかがでしょうか。
無理のない範囲で、身体を休める時間を作ってみてください!

Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
営業時間:11:00～23:30(最終受付 22:20)
電話番号:03-6276-5926
アクセス:JR/都営線 新宿駅 A1出口から徒歩約4分
都営大江戸線 代々木駅 A3出口から徒歩約5分
▼お店の空気感がわかるYouTubeはこちらから!
「イナバこばやし」で検索!
#GravityZero #グラビティゼロ整体 #新宿整体 #代々木整体 #姿勢改善 #骨盤矯正 #肩こり解消 #腰痛ケア#もみほぐし #ヘッドスパ #リンパマッサージ #小顔矯正 #リラクゼーション #整体サロン #代々木駅近#新宿リラクゼーション#代々木リラクゼーション#新宿メンテナンス#深夜営業整体#23時半まで営業