実は夏こそ睡眠の質が大切です(2026年06月15日 09時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは、Kaoriです。

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」
そんな経験はありませんか?

実は夏は睡眠の質が低下しやすい季節と言われています。
気温や湿度が高く寝苦しかったり、冷房による冷えが気になったりと、身体は思っている以上に負担を受けています。

睡眠中は身体を休める大切な時間ですが、途中で目が覚めたり、寝つきが悪かったりすると疲労感が残りやすくなることがあります。
また、睡眠不足が続くと首や肩に力が入りやすくなり、身体のこわばりにつながることもあります。
そのため、暑い時期は室温や寝具を見直し、できるだけ快適な睡眠環境を整えることが大切です。

寝る前のスマートフォン使用を控えたり、ぬるめのお風呂に浸かったりするのもおすすめです。

さらに、首や肩まわりの緊張をケアすることもリラックスにつながります。

当店の「眼精疲労・頭痛改善+ヘッドスパ整体70分コース」は、頭部から首肩までを丁寧にケアする人気のコースです。
目の疲れや首肩のこりが気になる方はもちろん、なんとなく疲れが抜けないと感じる方にもおすすめです。

暑い夏を元気に過ごすために、まずは睡眠と身体のケアを見直してみませんか?

Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
営業時間:11:00～23:30(最終受付 22:20)
電話番号:03-6276-5926
アクセス:JR/都営線 新宿駅 A1出口から徒歩約4分
都営大江戸線 代々木駅 A3出口から徒歩約5分
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