梅雨時期に簡単ストレッチ(2026年06月24日 17時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは、ayakaです!
少しずつ雨が多くなり梅雨を感じる季節となってきましたね。
洗濯物乾かなくて困っちゃいますね!
困るのは洗濯物だけではなく体調面もです。

梅雨の時期になると、
「なんとなく身体が重い」
「首や肩がスッキリしない」
「頭が重だるい感じがする」
と感じる方も多いのではないでしょうか。

この時期は、気圧や湿度の変化により、身体に負担を感じやすくなる場合があります。

さらに、雨の日が続くことで外出や運動量が減り、同じ姿勢で過ごす時間が増えることも、身体のこわばりにつながる原因のひとつと考えられています。

そんな梅雨時期におすすめなのが、簡単なストレッチです。

特に、
・首まわり
・肩甲骨まわり
・股関節
・ふくらはぎ
を軽く動かしてあげることで、身体をスッキリさせやすくなる場合があります。

例えば、首をゆっくり横に倒して伸ばしたり、胸を開くように肩甲骨を動かすストレッチは、デスクワーク後にもおすすめです。

また、ふくらはぎを伸ばすストレッチは、長時間座りっぱなしの方や、むくみが気になる方にも取り入れやすい方法です。

ポイントは、
「無理に伸ばしすぎないこと」。

呼吸を止めず、気持ちいい程度で行うのがおすすめです。

入浴後や寝る前など、身体が温まっているタイミングに行うと、動かしやすく感じる方もいらっしゃいます。

それでも、
「セルフケアだけではつらい」
「身体の重さが続く」
という場合は、身体全体のバランスを見直してあげることも大切です。

当店では、お身体の状態に合わせて、首肩・骨盤・姿勢などを含めた全身のケアを行っております。

梅雨時期の不調が気になる方は、お気軽にご相談ください♪

Gravity Zero整体院
スタッフ一同、ご来店をお待ちしております。

Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
営業時間:11:00～24:30(最終受付 23:20)
電話番号:03-6276-5926
アクセス:JR/都営線 新宿駅 A1出口から徒歩約4分
都営大江戸線 代々木駅 A3出口から徒歩約5分
▼お店の空気感がわかるYouTubeはこちらから!
「イナバこばやし」で検索!
#GravityZero #グラビティゼロ整体 #新宿整体 #代々木整体 #姿勢改善 #骨盤矯正 #肩こり解消 #腰痛ケア#もみほぐし #ヘッドスパ