スマホのケア(2026年07月03日 09時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは!Megumiです。

気づいたら何時間もスマホを見ていた…そんな経験はありませんか?

スマホの使用時間が長くなると、目だけでなく首や肩にも負担がかかりやすくなります。

そんな時におすすめなのが、まず遠くを見ることです。

近くの画面を見続けた後は、窓の外や遠くの景色を30秒ほど眺めてみましょう。目のピント調整を休ませるきっかけになります。

次に、首や肩をゆっくり回したり、肩をすくめてストンと落としたりする簡単なストレッチもおすすめです。

また、長時間同じ姿勢が続くと身体が固まりやすくなるため、立ち上がって軽く歩くだけでも気分転換になります。

スマホは便利な反面、知らないうちに身体へ負担がかかることもあります。

「少し疲れたな」と感じたら、数分だけでも画面から離れる時間を作ってみてください。

日々の小さなリフレッシュが、快適な毎日につながるかもしれません。


Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
営業時間:11:00～24:30(最終受付 23:20)
電話番号:03-6276-5926
アクセス:JR/都営線 新宿駅 A1出口から徒歩約4分
都営大江戸線 代々木駅 A3出口から徒歩約5分
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