自律神経の乱れについて(2026年06月30日 09時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちはAyakaです。
今回は「自律神経が揺らぐ原因」についてご紹介します。

自律神経は、呼吸・体温調整・睡眠・内臓の働きなどをコントロールしている大切な機能です。

特に次のようなことが続くと、バランスが崩れやすくなると言われています。

・季節の変わり目や気圧の変化
・睡眠不足や不規則な生活
・長時間のスマホやパソコン作業
・精神的なストレスや緊張状態
・運動不足
・冷房による冷え

梅雨時期や夏前は、気温差や湿度の変化が大きくなるため、身体が環境の変化に対応しようとして負担がかかりやすい時期です。

その結果、
「なんとなくだるい」
「疲れが抜けにくい」
「肩や首が重い」
「寝てもスッキリしない」
といった不調を感じる方もいます。

対策としては、規則正しい生活や軽い運動、入浴で身体を温めることなどが大切です。

また、首・肩まわりの緊張が続くとリラックスしにくくなる場合もありますので、日頃から身体のケアを意識してみてください。

身体の重だるさや疲労感が気になる方は、無理をせず早めのメンテナンスをおすすめします。

※自律神経の乱れによる症状には個人差がありますので強い不調が続く場合は医療機関へご相談ください。

Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
営業時間:11:00～24:30(最終受付 23:20)
電話番号:03-6276-5926
アクセス:JR/都営線 新宿駅 A1出口から徒歩約4分
都営大江戸線 代々木駅 A3出口から徒歩約5分
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