夏風邪?それとも疲労?見分けるポイントとは(2026年07月11日 09時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

夏風邪?それとも疲労?見分けるポイントご存知でしょうか??

暑い日が続くこの時期、「なんとなくだるい」「体が重い」と感じることはありませんか?その不調は、夏風邪なのか、それとも疲労がたまっているサインなのか、判断に迷うこともあります。

夏風邪は、ウイルス感染によって起こることが多く、発熱やのどの痛み、咳、鼻水、下痢などの症状を伴う場合があります。症状が数日続いたり、周囲にも同じような症状の人がいる場合は、夏風邪の可能性が考えられます。

一方、疲労によるだるさは、睡眠不足や暑さ、冷房による冷え、仕事や家事による負担などが積み重なって起こることがあります。体が重い、肩や首がこる、朝起きても疲れが抜けないといった症状が中心で、発熱や強いのどの痛みなどがないことも少なくありません。

夏は気温差や湿度の影響で、自律神経のバランスが乱れやすい季節です。そのため、十分に休んでいるつもりでも疲れが抜けにくくなることがあります。

疲労を感じるときは、こまめな水分補給や栄養バランスの良い食事、質の良い睡眠を意識することが大切です。
疲労回復や血流促進効果のある【しらす】が入った釜めしをこの間食べたので一緒に載せさせていただきます!(笑)ブログ画像
発熱が続く、強いのどの痛みや咳がある、症状が悪化する場合は、自己判断せず医療機関を受診しましょう。

夏の不調は原因が一つとは限りません。疲れをため込みすぎる前に体をケアし、元気に夏を過ごしましょう。

Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
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