冷たい飲み物って身体に悪いの?(2026年07月16日 17時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

暑い夏になると、キンキンに冷えた飲み物が飲みたくなりますよね。

実は、冷たい飲み物自体が悪いというわけではありません。大切なのは「飲み方」です。
夏は水分補給がとても大切
気温が高くなると、汗をかいて体の水分が失われやすくなります。

そのため、こまめな水分補給は熱中症予防のためにも欠かせません。のどが渇く前から少しずつ飲むことが大切だとされています。

飲みすぎには注意
冷たい飲み物を一度に大量に飲むと、お腹が冷えて不快感を覚えたり、お腹がゆるくなったりする方もいます。
また、冷たいジュースや甘い飲み物を飲みすぎると、糖分の摂りすぎにつながることもあります。

体調や体質によって感じ方は異なりますが、「一気飲み」よりも、少しずつ飲むことを意識すると良いでしょう。

おすすめの飲み方
・こまめに少量ずつ飲む
・汗をたくさんかいたときは、水分だけでなく電解質の補給も意識する
・冷えすぎた飲み物ばかりではなく、常温や少し冷たい飲み物も取り入れる
・甘い飲み物は飲みすぎないようにする

その日の気温や運動量に合わせて、水分補給の方法を調整することも大切です。

体が冷えていると感じたら
冷房の効いた室内で長時間過ごしていると、体の冷えを感じることがあります。

そんなときは、軽いストレッチや湯船にゆっくり浸かるなど、体を動かしたり温めたりする時間を作るのもおすすめです。

肩や首、腰などの筋肉が硬くなっている場合は、体を動かしにくく感じることもあります。

Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
営業時間:11:00～24:30(最終受付 23:20)
電話番号:03-6276-5926
アクセス:JR/都営線 新宿駅 A1出口から徒歩約4分
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